カテゴリ:産後ヨガ(ママトレ)( 22 )


こんにちは。

春らしい気持ちの良いお天気ですね179.png
本日は、当院にて
産後ヨガ&トレーニングのレッスン(ママトレ)がありました!

5組のママ&ベビーちゃんが
参加してくださいました。
ありがとうございます。


このママトレは、
お産後1ヶ月を経過した元気な
ママであればご参加いただけます。
ベビーちゃんは一緒でも、一緒じゃなくてもOK!

妊娠中にゆるんだ骨盤底筋を
引き締め、運動不足を解消しましょう!
ストレス解消にもなりますよ。

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次回のレッスンは

・4月14日(土)10:15~11:30
・4月21日(土)10:15~11:30

です。


ご予約、お問い合わせは
お気軽に当院受付まで
お電話お願いいたします。
0797-21-3700



















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こんにちは!

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

12月9日(土)は、
当院にて「ママトレ」(産後ヨガ&トレーニング)
のレッスンがありました。

この「ママトレ」は
産後1か月以降のママさんで、
健康な方ならどなたでも参加していただけます。
ベビーちゃんも一緒に来ていただけるので
とても人気があるクラスです。

レッスンの様子をご紹介しますね↓↓↓


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抱っこや授乳で無理な姿勢が続いていると
肩こりや頭痛の原因に・・・

思いっきりのびて
血行をよくしましょう。
気持ちいいですよ。


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軽快な音楽に合わせて
楽しく体を動かせます。


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腹筋にじわじわ効きます!
産後の気になるお腹周りを
引き締めましょう。

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赤ちゃんがぐずったら
抱っこしながらトレーニングOK!
適度な揺れで赤ちゃんもごきげんに126.png

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トレーニングの途中でも
お好きなタイミングで
授乳やミルクをあげてくださいね。




参加してくれたベビーちゃんたち↓↓
とてもかわいくて癒されます113.png


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可愛い笑顔がたまりません113.png




次回のママトレは・・・

12月16日(土)10:15~11:30 ご予約いっぱいです。
        
1月6日(土)10:15~11:30 あと2名様受付中

参加費:700円/回

ご参加希望の方は
お気軽に当院受付まで
お電話をお願いいたします。
0797-21-3700













































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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

昨日は産後ヨガ&トレーニング
『ママトレ』のレッスンがありました。
*普段は土曜日開催ですが、先生の都合で
 今回のみ木曜日開催でした。

4組のママと赤ちゃんが
元気に参加してくださいました110.png


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↑ママトレのレッスンをしてくださるのは
 当院の看護師でもある赤松先生162.png
 マタニティエクササイズ&ヨーガの
 先生でもあります。


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↑授乳や抱っこなど、無理な姿勢で凝り固まった身体を
 伸ばしてリフレッシュ!



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↑赤ちゃんにも声を掛けながら162.png
 赤ちゃん同士、自然に近づいて
 コミュニケーションしていることもあります101.png



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↑生後2ヶ月の赤ちゃんも来てくれました162.png




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↑カメラを向けると、じ~っと見つめてくれました110.png
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↑あんよを伸ばして、はいポーズ113.png
 ぷにぷに気持ち良さそう。

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↑ママに抱かれてご機嫌です110.png

ママトレレッスンは、
運動初心者の方でも
無理なく参加できる簡単なものです。

産後はつい家にこもりがちに
なりますが、体を動かしたり
他のママとコミュニケーションすることで
気持ちもスッキリ、元気になると思います。

ぜひお気軽にご参加くださいね。
(予約が必要です)


次回は、

★10月14日(土)10:15~11:30
★10月28日(土)10:15~11:30  です。



参加費:700円/回

場所:芦屋・小野レディスクリニック 1階 多目的室

服装・持ち物:動きやすい服(スカート不可)
       タオル、水分補給のお茶など
       赤ちゃんお連れの方は必要なもの


申し込み・お問い合わせ:当院受付までお気軽にどうぞ
            0797-21-3700






ご参加お待ちしております169.png






 






















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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございました。

今日は、ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)の
レッスンがありました。

じりじりと残暑が厳しい中、
4名のママと3名の赤ちゃんが
元気に参加してくださいました!
ありがとうございます110.png



このママトレとは、
産後1ヶ月~参加していただけるレッスンです。


産後の開いた骨盤を締めたり
ゆるんだお腹を引き締め
体型改善に効果的な他、
産後の体力の回復に役立ちます。


また、子育て中は何かと引きこもりがちになりますが
外に出て他のママさんとふれあうことで
良い気分転換にもなりますよ。


ご興味がある方は
ぜひ一度ご参加くださいね。





本日のレッスンの様子を撮影させて
いただきましたので
紹介いたします。


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赤ちゃんを膝にのせてお尻で歩く運動↓↓↓


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赤ちゃんを乗せて上げ下げする運動。
赤ちゃんもご機嫌に♡↓↓↓

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参加してくれた可愛い赤ちゃんたち♡
無垢な表情に癒やされます。↓↓↓↓


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ママトレの詳細は、
当院のホームページをご覧ください。




次回のママトレは、
9月2日(土)です。
10:15~11:30まで。
ご参加希望の方は
お気軽に当院受付まで
ご連絡お願いいたします。
℡0797-21-3700




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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

6月のママトレ(産後エクササイズ&ヨガ)の
日程です。


★6月10日(土)10:15~11:30
 キャンセル待ちのみ受付中!


★6月24日(土)10:15~11:30
 あと1組受付中。
 キャンセル待ちも受付中!


赤ちゃん一緒に参加OK!の
人気レッスンです。

ご希望の方は
当院受付までお電話お願いいたします。
℡:0797-21-3700


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こんにちは。
2017年3月のママトレとベビーマッサージのご案内です。



★産後ヨガ(ママトレ)★

3月4日(土)・3月11日(土)
10:15~11:30

育児のための筋力アップやリフレッシュを目指して
有酸素運動や筋力トレーニング・ヨガを行います^^

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★ベビーマッサージ★

3月21日(火)
13:30~15:00

当院のベビーマッサージレッスンでは
マッサージの後に、ベビーちゃんの
身長・体重測定なども行っております。

また、講師は当院の助産師がしておりますので
日々の子育てについての
疑問などもレッスンの合間に
聞いていただけます。


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ご興味がおありの方は
ぜひ一度ご参加くださいね。

お問い合わせ・お申し込みは
お気軽に当院受付まで。

☎0797-21-3700

  ご参加お待ちしております。





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こんにちは。

先週の土曜日は、
産後トレーニングの「ママトレ」レッスンが
当院でありました。

暑い中、6組のママ&ベビーちゃんが
参加してくださいました。
ありがとうございます!

こちらのクラスは
ママがメインのレッスンにはなるのですが
ベビーちゃんも一緒にお越しいただいてOKです。

ベビーちゃんが泣いたら
抱っこをしたり
授乳をしながら
レッスンを受けていただけます。

産後は、出産後のダメージで
骨盤のゆがみや柔軟性が低下している
ことが多く、また運動不足による
体力の低下も起こりやすくなっています。

ぜひレッスンに参加して
育児のための筋力アップや
リフレッシュを目指しましょう!


どなたにでもできる簡単な運動ですので
ご興味がおありの方はぜひ
一度、ご参加くださいね。


講師は当院の看護師である
赤松先生が担当しています。
いつも優しく・明るい人気者の先生です。


★次回のレッスンは
9月10日(土)
10:15~11:30(15分前にお越しください)

です。

お申込み、お問い合わせは
当院受付まで。
0797-21-3700
お待ちしております。



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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

先週の土曜日は
産後ヨガ&トレーニングレッスン
「ママトレ」のレッスンがありました。

とても暑い日でしたが
みなさん元気にレッスンを
受けられていました。

この「ママトレ」レッスンは
産後1カ月を過ぎた健康なママさん
なら誰でもご参加いただけます。

産後の体力回復や
ボディラインの改善、
リフレッシュ効果も期待できますので
ご興味がおありの方はぜひ
ご参加ください。

詳しくは、ホームページの
教室案内をご覧ください。


次回のレッスンは
8月20日(土) 10:15~11:30です。
※10分前にお越しください

↑あと3組募集中です。


お申込み、お問い合わせは
お気軽に当院受付まで
お電話ください。

0797-21-3700



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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックのブログを
ご覧くださり、ありがとうございます。

7月23日(土)に産後ヨガ「ママトレ」の
レッスンがありましたので
ご紹介します。


「ママトレ」とは、産後1か月以上の
ママを対象にした、
トレーニング&ヨガのレッスンです。

ママお一人の参加でもOKですし
赤ちゃんをお連れでも大丈夫です。

運動に慣れていない方でも
ご参加いただける内容なので
ご興味がおありの方は
ぜひご参加くださいね。


23日は3組の方がご参加くださいました!


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↑ 担当の赤松先生もご自分の赤ちゃんを連れて参加されました♡


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↑ 赤ちゃんがゴキゲンの時は、床で遊んだり寝転んだり。


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↑ カメラ目線してくれました♡

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↑ 大きいお目めで見つめてくれました♡




次回のママトレのレッスンは・・・

★8月6日(土) 10:15~11:30

★8月20日(土) 10:15~11:30


お持ちものなど詳しい内容はコチラ


ママトレについて
お問い合わせ、お申込はお気軽に
当院受付まで。
☎0797-21-3700
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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

赤松先生のご出産でお休みをいただいていた
「ママトレ」(産後ヨガ)ですが
7月~再開することになりました。

7月は2回レッスンを開催予定です。

★7月2日(土)10:15~

★7月23(土)10:15~


定員は6名です。

お申し込みを本日から承って
おりますので、ご参加ご希望の方は
当院受付までご連絡くださいませ。


ママトレについて詳しい内容は
コチラをご覧ください。


みなさまのご参加を
お待ちしております★






芦屋・小野レディスクリニック
0797-21-3700
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