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ママトレのご紹介

いつも芦屋・小野レディスクリニックのブログをご覧いただいて
ありがとうございます。

本日は産後ママのトレーニング
『ママトレ』のご紹介です。

産後は妊娠中の影響や出産による体のダメージ・
育児動作による体の使い方の偏り等によって
筋力・柔軟性の低下、骨盤周囲の歪みなどおこりやすくなります。
良い姿勢の獲得、腹圧性尿失禁の予防・改善など
産後特有の体調不良や乳汁分泌促進、
育児のための筋力アップやリフレッシュを目指して
有酸素運動(エアロビクス)や筋力トレーニング・ヨガを行っていきます。
無理のないように少しずつ一緒に始めましょう!!

 
当院にて出産された方はもちろん
出産は別の医療機関でされた方
転勤等で引っ越して来られた方
どなたでも参加していただけます。



日時:第2・第4 土曜日
    10:15~11:30(10分前にはお越しください。体調チェックをします)
      ※外来診療時間のため、お車でのご来院はご遠慮願います。

対象:産後1か月検診で母子ともに問題がないことを医師が認めた方
    ママ一人での参加でもいいですし
    赤ちゃんを連れての参加も可能です。

料金:一回 700円

指導:当院看護師 赤松

場所:1階 多目的室

季節的にも寒くなって
引きこもりになってしまいがちですが
自分のトレーニングのためと理由をつけて
出かけてきてみませんか
きっと楽しいですよ

11月22日は申し訳ありませんが満員で、キャンセル待ちとなります。
12月は6日、20日を予定しています。
大変人気の教室です。
ご予約はお早目に!

お問い合わせ、ご予約は
自然なお産
静かなお産
芦屋・小野レディスクリニック
0797-21-3700
までお願いします。