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マタニティヨ-ガレッスン風景


今日は、お昼からマタニティヨ-ガのレッスン日でした。

雨のち曇りのすっきりしないお天気でしたが
5名の妊婦さんが参加してくださいました。
また、2歳のかわいいボクちゃんも遊びに来てくれましたよ。
ありがとうございます。


↓みんなで輪になって、マタニティヨ-ガのはじまりはじまり
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↓骨盤を意識しながら、手のひらを合わせて上に伸ばします
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↓両手を方の大きさくらいまで広げて・・・

 このような、ちょっとした動きでも
 普段あまりつかわない部分をストレッチできますよ♪

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当院では、毎週水曜日にマタニティヨ-ガのクラスを開いております。

16週以降の健康な妊婦さんであればご参加いただけます。

マタニティヨガは、妊婦さんでも無理なくできる
妊娠中にピッタリの有酸素運動なんですよ。

激しい動きは少なく、体の各所を伸ばしたり、
普段使わない筋肉をほぐすことで、
妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポートをします。

特に妊娠後期は大きなお腹を支えることで姿勢が悪くなったり、
体の一定の部分に負担がかかります。

マタニティヨガでは、そのような負担のかかる部分の緊張をほぐすことで、
出産に向けて体のバランスを整えていきます。

妊婦さん同士、リラックスした楽しい時間を過ごしませんか。
お申し込みは当院、受付ファイル・またはお電話でどうぞ。



◇参加資格

 妊娠16週以降の特に体調に問題ない方


◇日時

 毎週水曜日 13:45~15:00
 (15分前にお越しください)

◇服装

 動きやすい服(スウェット、Tシャツなど)
 スカート不可

◇参加費

 600円/回


◇お申込み電話番号

 0797-21-3700
by ashiya-onolc | 2013-05-29 16:54