マタニティヨ-ガレッスン風景
今日は、お昼からマタニティヨ-ガのレッスン日でした。
雨のち曇りのすっきりしないお天気でしたが
5名の妊婦さんが参加してくださいました。
また、2歳のかわいいボクちゃんも遊びに来てくれましたよ。
ありがとうございます。
↓みんなで輪になって、マタニティヨ-ガのはじまりはじまり
↓骨盤を意識しながら、手のひらを合わせて上に伸ばします
↓両手を方の大きさくらいまで広げて・・・
このような、ちょっとした動きでも
普段あまりつかわない部分をストレッチできますよ♪
当院では、毎週水曜日にマタニティヨ-ガのクラスを開いております。
16週以降の健康な妊婦さんであればご参加いただけます。
マタニティヨガは、妊婦さんでも無理なくできる
妊娠中にピッタリの有酸素運動なんですよ。
激しい動きは少なく、体の各所を伸ばしたり、
普段使わない筋肉をほぐすことで、
妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポートをします。
特に妊娠後期は大きなお腹を支えることで姿勢が悪くなったり、
体の一定の部分に負担がかかります。
マタニティヨガでは、そのような負担のかかる部分の緊張をほぐすことで、
出産に向けて体のバランスを整えていきます。
妊婦さん同士、リラックスした楽しい時間を過ごしませんか。
お申し込みは当院、受付ファイル・またはお電話でどうぞ。
◇参加資格
妊娠16週以降の特に体調に問題ない方
◇日時
毎週水曜日 13:45~15:00
(15分前にお越しください)
◇服装
動きやすい服(スウェット、Tシャツなど)
スカート不可
◇参加費
600円/回
◇お申込み電話番号
0797-21-3700
by ashiya-onolc
| 2013-05-29 16:54