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こんにちは!

当院では毎週水曜日に
マタニティビクス&ヨガのレッスンを
開催しています。

誰でもできる簡単な有酸素運動ですので
運動初心者さんでも大丈夫です。

とても人気のクラスでいつもいっぱいなのですが
ずっと参加してくださっていた方が
揃って出産されたので
今は空いていて狙い目です!

良かったらぜひ参加してみてくださいね。


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177.pngマタニティビクス&ヨガレッスン詳細169.png


対象:妊娠16週以降の健康な妊婦さん

日時:毎週水曜日(13:45~15:00)
血圧測定しますので開始時間の10分前にお越しください

参加費:600円/回

持ち物:動きやすい服装・タオル・母子手帳(初回のみ)
    水分補給のためのお茶かお水


今月のレッスンは
12月20日(水)
12月27日(水)です。


参加にはご予約が必要です。
当院受付までお気軽にお電話ください。
℡:0797-21-3700

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マタニティエクササイズ&ヨガ レッスンに参加しませんか_e0230826_10001348.jpg





こんにちは!

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

12月9日(土)は、
当院にて「ママトレ」(産後ヨガ&トレーニング)
のレッスンがありました。

この「ママトレ」は
産後1か月以降のママさんで、
健康な方ならどなたでも参加していただけます。
ベビーちゃんも一緒に来ていただけるので
とても人気があるクラスです。

レッスンの様子をご紹介しますね↓↓↓


ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_10423447.jpg















抱っこや授乳で無理な姿勢が続いていると
肩こりや頭痛の原因に・・・

思いっきりのびて
血行をよくしましょう。
気持ちいいですよ。


ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_10424542.jpg














軽快な音楽に合わせて
楽しく体を動かせます。


ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_10425775.jpg




























ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_10432186.jpg




























腹筋にじわじわ効きます!
産後の気になるお腹周りを
引き締めましょう。

ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_10433301.jpg















赤ちゃんがぐずったら
抱っこしながらトレーニングOK!
適度な揺れで赤ちゃんもごきげんに126.png

ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_10453850.jpg




























トレーニングの途中でも
お好きなタイミングで
授乳やミルクをあげてくださいね。




参加してくれたベビーちゃんたち↓↓
とてもかわいくて癒されます113.png


ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_11023362.jpg




























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ママトレ(産後ヨガ&トレーニング)レッスンでした!_e0230826_11031079.jpg





























可愛い笑顔がたまりません113.png




次回のママトレは・・・

12月16日(土)10:15~11:30 ご予約いっぱいです。
        
1月6日(土)10:15~11:30 あと2名様受付中

参加費:700円/回

ご参加希望の方は
お気軽に当院受付まで
お電話をお願いいたします。
0797-21-3700














































こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

当院でお産をされた患者様より
腹式呼吸分娩の感想をいただきましたので
ご紹介いたします。
(掲載了承いただいております)

これからお産を控えられている方、
ご家族の方、
ぜひお読みになってくださいね。


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 H29年11月出産 第一子 3846g(40週 0日)

腹式呼吸分娩の感想をいただきました(H29年11月出産)_e0230826_11240898.jpg





























「お産のイメージが180度変わりました」

里帰り出産のため、芦屋小野レディスクリニックさんに
お世話になりました。

予定日のひと月前迄は他県にある自宅近くの産院に
通院しており、出産のための心得や準備、
呼吸法(いわゆる一般的なもの?)についても
教わっていました。

その産院で教わった呼吸法は、
大きな声をあげながら、吸って吐いてするものです。

そのイメージを持ってして当産院に来たもので
初めは腹式呼吸と通常のお産の呼吸法の違いに
驚きと戸惑いがありました。

腹式呼吸の練習を始めた頃は
コツがうまく掴めなかったものです。
慣れてくると複式呼吸は余計な所に
無駄な力を入れることなく
呼吸が可能であることが分かりました。

腹式呼吸でいざお産に臨んだのですが
陣痛の波に合わせ先生のご指示のもと
腹式呼吸を行うことで
必要以上の体力の消耗もなく
着実に赤ちゃんが下へ下へと
降りてくるのを実感しました。

大声で叫ぶこともなく
無理に自分自身を痛みつけることもなく
文字通り、静かなお産ができました。

一般より大きな我が子を
自分の力で産めたことは
私の記憶の中の宝です。
本当に感謝しています。


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腹式呼吸分娩で
赤ちゃんが下に下に降りてくるのを
実感するほど、落ち着いてお産が
できたようで本当に良かったです!

里帰りで途中から当院に来てくださったにも
関わらず、腹式呼吸を事前に練習してくださっていたのも
効果があったのだと思います。

貴重なお声を聞かせてくださり
本当にありがとうございました。






当院では、痛みでパニックにならないよう
腹式呼吸を利用したお産をしています。

ホームページでは
当院で実際にお産をされた方々の
お産シーンの動画をご覧いただけます。

お産シーンというと
怖いイメージがあるかもしれません。
ですが、どの動画もとっても静かに
お産をされています。

まだご覧になられていない方は
ぜひ観てみてくださいね。
お産動画はコチラ
ページの下の方に6つ動画があります。




お問い合わせ、ご予約はお気軽に。
芦屋・小野レディスクリニック
℡0797-21-3700




# by ashiya-onolc | 2017-12-08 10:28 | お料理

こんにちは。
芦屋・小野レディスクリニックです。

お産を終えた入院中の患者様に
お出ししているお食事の紹介です。

お食事はすべて
当院の厨房でお作りしております。
シェフ特製のお料理は
どれも本当に美味しいです。

また、野菜たっぷり、ボリューム満点で
産後の疲れが吹き飛びます。
当院でお産をされる皆様、
楽しみにしてくださいね。

↓↓最近お出ししたお食事です↓↓

最近のお食事紹介_e0230826_12094088.jpg















177.png鶏肉のポトフランチ

  びっくりするほど鶏肉が柔らかく
  スープが美味しかったです!
  シェフ自ら、上手く出来上がったと
  言うだけあって最高でした。



最近のお食事紹介_e0230826_12122155.jpg















177.png ぶりの照り焼きランチ

 和食も華やかです。
 副菜の白和えもシェフが作れば上品なお味に111.png


最近のお食事紹介_e0230826_12181332.jpg




  










177.pngカレーランチ

  焼野菜がゴロゴロ♡
  シェフ特製絶品カレー111.png
 


最近のお食事紹介_e0230826_12123095.jpg
















177.png鶏塩うどんランチ

  野菜のかき揚げは時間が経ってもサクサク。
  鶏の焼目まで綺麗な仕上がりです。




お食事の他にも
分娩日の次の日からは
15時に手作りのおやつをお出ししています。

次回またご紹介いたしますね。






芦屋・小野レディスクリニック
℡:0797-21-3700













# by ashiya-onolc | 2017-12-07 12:30 | お料理