カテゴリ:マタニティヨーガ( 25 )


こんにちは。

芦屋・小野レディスクリニックです。

当院では、妊娠16週以降の妊婦さん向けに
マタニティエクササイズ&ヨガのレッスンを行っております。

妊娠中は何かと運動不足になりがち。
誰にでもできる有酸素運動で
心も体もリフレッシュしましょう♪

講師は当院の看護師でもあるので
ヨガのこと以外に妊娠中の気になることなどあれば
何でも質問してくださいね。

レッスンはご予約制です。
お気軽に当院受付までお知らせください。


***********************************

★マタニティエクササイズ&ヨガ詳細

日時:毎週水曜日
   13:45~15:00

   *血圧測定いたしますので10分前くらいに
    お越しください

服装:動きやすい楽な服装
   スカート不可
   
   着替えはレッスンの場所でしていただけます。

持ち物:水分補給のお水・お茶など
    汗をかいた時のタオル
    初回レッスン時のみ母子手帳

料金:600円/回


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みなさまのご参加をお待ちしております!
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こんにちは!

当院では毎週水曜日に
マタニティビクス&ヨガのレッスンを
開催しています。

誰でもできる簡単な有酸素運動ですので
運動初心者さんでも大丈夫です。

とても人気のクラスでいつもいっぱいなのですが
ずっと参加してくださっていた方が
揃って出産されたので
今は空いていて狙い目です!

良かったらぜひ参加してみてくださいね。


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177.pngマタニティビクス&ヨガレッスン詳細169.png


対象:妊娠16週以降の健康な妊婦さん

日時:毎週水曜日(13:45~15:00)
血圧測定しますので開始時間の10分前にお越しください

参加費:600円/回

持ち物:動きやすい服装・タオル・母子手帳(初回のみ)
    水分補給のためのお茶かお水


今月のレッスンは
12月20日(水)
12月27日(水)です。


参加にはご予約が必要です。
当院受付までお気軽にお電話ください。
℡:0797-21-3700

***************************************

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こんにちは。

芦屋・小野レディスクリニックです。

当院では、妊娠16週以降の妊婦さんを対象に
マタニティビクス&ヨガレッスンを
開催しています。
(妊娠経過に特に問題のない方)

誰でも簡単にできる有酸素運動ですので
運動初心者さんでも大丈夫!
気軽にご参加くださいね。

軽く体を動かすことで
心身リフレッシュできます。


日時:毎週水曜日
   13:45~15:00
   (血圧測定を行いますので15分前にお越しください)

   11月は15日、22日、29日です。

服装:動きやすい服
   (スカート不可)

持ち物:タオル、水分補給の飲み物
    初回のみ母子手帳

費用:600円/回



まずはご予約をお願いします。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。
受付:0797-21-3700

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こんにちは。

芦屋・小野レディスクリニックです。

昨日はマタニティーエクササイズ&ヨガの
レッスンでした110.png





レッスンの前半は軽い有酸素運動と
後半はヨガになります。

簡単な運動なので
運動初心者さんも
お気軽に参加してくださいね。

レッスンのご予約、お問い合わせは
当院受付までお気軽にどうぞ。
℡:0797-21-3700

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こんにちは。

芦屋・小野レディスクリニックです。

7月のマタニティエクササイズ&ヨガレッスンの
お知らせです。


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★開催日★
5日(水)
12日(水)
19日(水)
26日(水)

★時間★
13:45~15:00
(15分前までにお越しください)

★持ち物★
動きやすい服装
タオル
母子手帳(初回のみ)
水分補給のための水かお茶

★費用★
600円/回

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誰にでもできる簡単な運動です。
運動初心者さん大歓迎!
ぜひお気軽にご参加ください110.png

また、今週の水曜日(28日)も
あと4名様参加できます!

参加には予約が必要ですので
当院受付までお電話お願いいたします。
(診察時に直接窓口でおしゃっていただいても
大丈夫です)

みなさまのご参加をお待ちしております。



芦屋・小野レディスクリニック
℡:0797-21-3700


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こんにちは。

当院では、
妊娠16週以降の妊婦さんに
マタニティエクササイズ&ヨガの
レッスンを行っております。

簡単な有酸素運動ですので
運動初心者の方でも
気軽に参加していただけます。

妊娠中は運動不足になりがち・・
体の各所を伸ばしたり、
普段使わない筋肉をほぐすことで
妊娠中のこむら返りや
運動不足を解消するサポートをします。

また、妊娠中は大きなお腹を
支えることで
姿勢が悪くなったり
体の一定部分に負担がかかります。

そのような負担のかかる部分の
緊張をほぐすことで
出産に向けて体のバランスを
整えていきます。

妊婦さん同士、リラックスした
楽しい時間を過ごしましょう101.png


★対象
妊娠16週以降の妊婦さん
(切迫症状などない方、医師に参加を認められかた方)

★日時
毎週水曜日(13:45~15:00)
*15分前に起こしください

6月は、6/21(水)、6/28(水)です。
参加受付中169.png

★参加費
600円/回

★持ち物
動きやすい服装・タオル・母子手帳(初回のみ)
水分補給のためのお茶か水





レッスンのご予約、お問い合わせは
当院受付まで
お気軽にどうぞ!

℡0797-21-3700




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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックの
ブログをご覧くださり
ありがとうございます。

毎週水曜日は
マタニティエクササイズ&ヨーガの
レッスンを開催しています。

6月の日程は・・・

6月7日(水)
6月14日(水)
6月21日(水)
6月28日(水)

時間は13:45~15:00です。
(10分前に起こしください)

持ち物などの詳細はこちら




妊娠中の動きすぎは禁物ですが
適度な運動はしたいもの。

マタニティエクササイズ&ヨーガは
誰でも簡単にできる有酸素運動なので
気負いなく参加していただけます。
(妊娠16週以降)

運動初心者でもまったく問題ありません。
先生もとても優しく
丁寧に指導してくださいますよ。

レッスンウエアは家にある
動きやすい服で大丈夫!!
たとえば、Tシャツにスパッツや
スエットパンツなど。
(スカート不可)

ご興味がおありの方は
お気軽に当院受付まで
ご連絡ください。
℡:0797-21-3700

ご参加お待ちしております!



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↑↑↑
凝り固まった体を
ストレッチ




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↑↑↑

呼吸を意識しながら。
お産の時にも
呼吸を意識するのは
とても大事です。


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↑↑↑

お腹の赤ちゃんを見る姿勢162.png

背中が伸びて気持ちがいいです。






みんなで楽しみながら
がんばりましょう177.png



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こんにちは。

芦屋・小野レディスクリニックです。
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

当院では妊娠16週以降の健康な妊婦さんを
対象に、マタニティビクス・ヨガのレッスンを行っております。
とても人気のあるレッスンなので
ご興味がある方はぜひご参加くださいね。

妊婦さん同士、リラックスした楽しい時間を過ごしましょう!!


3月のレッスン日程↓↓↓

★3月8日(水) 13:45~ 空き△

★3月15日(水) 13:45~ 空き〇 

★3月22日(水) 13:45~ 空き◎
 
★3月29日(水) 13:45~ 空き◎


レッスンのお申込みは、
当院の受付ファイルにご記入いただくかお気軽にお電話くださいね。
お待ちしております。

0797-21-3700

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こんにちは。

芦屋・小野レディスクリニックです。
いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます。

当院では妊娠16週以降の健康な妊婦さんを
対象に、マタニティビクス・ヨガのレッスンを
行っております。

とても人気のあるレッスンなので
ご興味がある方はぜひご参加くださいね。

レッスンの詳しい内容はコチラ


レッスン日程↓↓↓

★8月3日(水) 13:45~

★8月10日(水) 13:45~

★8月24日(水) 13:45~


レッスンのお申込みは、
当院の受付ファイルにご記入いただくか
お気軽にお電話くださいね。

お待ちしております。

0797-21-3700
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こんにちは。

いつも芦屋・小野レディスクリニックのブログを
ご覧くださり、誠にありがとうございます。

当院では、妊娠16週以降の健康な妊婦さんに
ご参加いただけるエンジョイ・マタニティ(ヨガ)レッスンを
定期的に開催しています。

体の各所を伸ばしたり、普段使わない筋肉を
ほぐして、妊娠中のこむら返りや
運動不足を解消しましょう。
妊婦さんにも無理のない運動なので
ご安心くださいね。


5月のレッスンはすでに終了いたしましたので
6月のレッスンをご案内いたします。


★6月1日(水) 13:45~15:00

★6月15日(水) 13:45~15:00
 

※毎回、血圧などを測るので15分ほど前にお越しください。


★場所

 芦屋・小野レディスクリニック 多目的室


★費用

 600円/回

★服装
 動きやすい服 スウェット・Tシャツなど
 スカートは不可です。



お申し込みは、当院の受付にお申込みファイルが
置いてありますので、ご記入いただくか
お電話でお気軽にお申込みください。
0797-21-3700

皆様のご参加をお待ちしております。
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